trening nic

Jestem trening robie, młody tak daje czadu a i rehabilitacji tyle ze nie mam na nic czasu. Miska trzymana, zero grzeszkow

Jestem trening robie, młody tak daje czadu a i rehabilitacji tyle ze nie mam na nic czasu. Miska trzymana, zero grzeszkow No to chociaż dwa słowa czasami wrzucaj. Bo tu ludzie zaglądają.%-)

Witam. Ok rozumiem czyli najpierw ACT potem trening wlasciwy ... :] Co do problemow to hmmm wsumie nie potrzebuje spalania tluszczu bo i go nie mam prawie ;] Celem cwiczen miala byc ogolna poprawa rzezby miesni a nie spalanie nadwagi czy tez zyskiwanie wielkich miesni ;] Owszem troche tluszczyku na brzuchu jest ale ogolnie jestem raczej szczuply [...]

[...] :P nie mniej jednak dobrze abyś najpierw dał ankietę, jest w podwieszonych.. ale patrząc na Twoja wagę w stosunku do wzrostu, to myślę żebyś zajął się budowaniem masy a nie treningiem siłowym, zaś budując masę będziesz silniejszy, a na trening siłowy przyjdzie jeszcze czas. sam trening hmmm, to duży chaos i nie ma nic wspólnego z treningiem [...]

Eiszeit zdrowie najważniejsze :-) Czy coś się stanie jak wystartujesz np od wtorku? A na pewno trening wykonasz lepiej jeżeli nic nie będzie Cię rozpraszać :-))

[...] wszystkich ćwiczeniach ze sztangą ciężar podałam łącznie. + 1. Spięcia leżąc na piłce 3x25 25/25/25 - tylko te ćwiczenie z brzucha wykonałam. Komentarz: Odczucia po treningu głównie negatywne. Po pierwsze - jest niekompletny, po drugie - mało progresji, i po trzecie - druga faza cyklu. Mimo wszystko cieszę się, że udało mi się na niego [...]

11.08.2014 DNT Dziś zamiast treningu wizyta u fizjo. Na szczęście nie stało się nic poważnego, lekko uszkodziłam więzadło krzyżowe. Pomacał, pouciskał, powiedział co robić i jutro mogę lecieć na trening :-D Noga w ciągu trzech dni dojdzie do siebie na dobre. Ogólnie bardzo fajny człowiek, jakby co wiem już do kogo się kierować :-)) Miska: - [...]

jedyne doświadczenia to próbka redvailera(nic nie dało), napalm: coś tam czułem i teraz właśnie ostrovit zależy mi na pobudzeniu, wiadomo żeby łatwiej było zrobic porządny trening właśnie na ostrovicie czuję, że zmęczenie dochodzi później i mogę zrobic lepszy trening i tego oczekuje

dzieki za odwiedziny Maciek Do planu jakos nie bylem przekonany zbytnio na poczatku ale juz po pierwszych treningach to byl blad, podoba mi sie. Michy na poczatku sie balem ale nie jest tak zle. Bedzie progres! Lena Nic nie mowili, ale moze jeszcze powiedza. Jak bedzie cos ciekawego to bede wpisywal tutaj. Aga to juz sa pewnie mikrourazy, a [...]

Dzien 14 w koncu treningowy Trening A1:push A1: Push 1. Przysiady ze sztangą 4s (lżej) 2. Wyciskanie leżąc na skosie dodatnim 4s 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 4s 4. Syzyfki 3s 5. Wyciskanie młotkowe leżąc 3s 6. Prostowanie jednorącz zza głowy 4s 7. Wspięcia na palce siedząc ze sztangą 3s Micha planowana: 1. jajecznica z owsem plus [...]

[...] ze swoich efektów. Teraz już wiem, że wszystko to było związane z brakiem świadomości, wiedzy na temat odżywiania, pomocnej suplementacji i tego jak powinny wyglądać treningi. Byłam jedną z tych co szukały diety cud, wczytując się w nowe zapewnienia i wielką skuteczność owych zastosowań. Nie raz mówiłam sobie od jutra zaczynam! Hahhahaa [...]

[...] jedynie 2 możliwości: 1. Osiągnęłaś poziom obliques 2. Technika do bani i albo nauczysz się wykonywać ćwiczenie prawidłowo, albo je sobie daruj. Wiesz co mają do siebie treningi siłowe w grupie? Nie zmuszasz się do maksymalnego wysiłku, machasz ciężarami jak inni. Jeśli działasz sama, wiesz dobrze na ile Cię stać i z treningu na trening [...]

Ahh Loferne szkoda, że wczesniej mi tego nie napisałaś :D robiłam te spacje nierozdzielające ręcznie!! :D:D:D ale przyda się dla potomnych dziękuje ) Trening i Micha Trening- byłam dzisiaj wykonczona, bo miałam 3 siłowe pod rząd i widać to w ciężarach :((( 1. Przysiad przedni 23kg/8 25,5kg/7 28kg/6 2. Mc sumooo 23kg/6 25,5kg/6 28kg/5 3. wypychanie [...]

[...] przezwyczajać do diety, do wysiłku- staje się to moją codziennością i tak myślałam... "to tyle? nic wiecej nie mogę zrobić? " jak już się wszystko rozpisze dietę/trening - to nic tylko tego przestrzegać i wszystko się zmienia. wydaje się to być banalnie proste, choc na efekty trzeba czekać. no i tak sobie rozmyślam... co by tu jeszcze

co do jedzenia przed lustrem, to jak się ucze to mówie do lampy xD staram się jej tłumaczyć bo ona głupia nic nie umie, dobry sposób:)dziś trening? a i też zapraszam do mnie:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-21 09:48:07

[...] jadę może góra 3 tygodnie, także chyba jak jeszcze pociągne 4-5 tygodni to nic się nie stanie. Ja niestety mieszkam na wiosce to sklepu z odżywkami żadnego nie ma :D Jak jestem w mieście to czasem kupuję, ale na sklep.sfd przeważnie Macieyou ło matko, jaki dziwaczny ten trening. Czytam drugi raz i nie rozumiem hhaha, nie no żartuję of cors

Ok, wklejam wczorajszy trening. Coraz łatwiej mi to wszystko przychodzi, ale wydaje mi się, że robię wszystkiego za mało... Jak przeglądam dzienniki dziewczyn widzę różne dodatkowe rzeczy, fajnie im schodzą te centymetry, ale rozumiem, że dla początkującej to wystarczy? Niepokoję sie, że robię mało... :( Co do diety... Od piątku jem za mało, [...]

Nie, nie absolutnie się nie upieram, jedynie zapytałam :) Wydaje mi się, że początkujący szybko się nudzą, bo mają słomiany zapał... Ale skoro trening, który podałaś mi na pierwszej stronie jest na 8 tygodni, i jeszcze nikt przy nim nie umarł z nudów ( ;) ), nie będę nic zmieniała, oprócz obciążeń. A o inny trening poproszę za 4 tygodnie. Aż mi [...]

[...] sie wyrzut HGH podniosl :D jestem zadowolony z wyniku na klatke 3serie po 10powt 110kg bez "rozwalania" na mniejsze serie. dzis nic nie rozbijalem na mniejsze ale trening trwal dlugo, za dlugo. nie bylo efektu pompy jaki widzialem u siebie ostatnio poniewaz nie zdazylem przyjac porcji Nitrobolonu Energizer bezposrednio przed treningiem [...]

I pytanie do Obliś Obli zdecydowanie nie dam rady wykonywać całego Twojego planu (chyba,że mam łączyć np ,z treningiem siłowym z dnia pierwszego wytrzymałość 1 itp). Na uczelni spędzam 47 godzin tygodniowo plus co 2 łikend mam blok szpitalny. Na siłkę mam szansę chodzić max 3 x w tygodniu (4x wieczorami mam moje sporty walk). Myślałam,że dam [...]